BODYCARE

キックボクシングに興味はあるけど、運動は苦手・・・
男性と一緒はちょっと恥ずかしい・・・
無理なく楽しく身体をうごかしたい・・・
ご心配なく！そんな女性達のためのキックボクシングスクールがあります！
女性インストラクターによる女性のためのボクササイズで一緒に汗をかいてみませんか？
女性だけなので、人目も気にならず思い切りパンチやキックでストレス発散できます

・準備運動＋フォーム確認
・音楽に合わせてボクササイズ
・サンドバックでキック＆パンチ
・ミット打ち
・ストレッチでクールダウン

毎週水曜日　19：00～20：00
毎週土曜日　13：00～14：00

体幹とは頭部と手足を除く胴体のことを指します。その胴体部分を強化するためのクラスとなっています。
胴体の深層部にあるインナーマッスルに働きかける運動を行うことにより、バランスを取りやすいケガをしにくい身体づくりができます。
また腰痛予防・改善、良い姿勢を保つ、体型維持にも効果があります。
年齢に関係なく、自分の体力・筋力に合わせて行うことができるので、どなたでも安心して参加できます。

・準備運動で1つ1つの動きを丁寧にしっかりと全身を動かす
・身体がほぐれたらゆっくりとした呼吸とともにインナーマッスルに働きかける運動
・最後はゆったりとした全身ストレッチ

毎週土曜日　12：00～13：00

免疫力アップで疲れにくい体に仕上げます。
あなたに合わせたオリジナルメニューで、どこから体を柔らかくしていいかわからない方にも効果を実感していただけます。

カウンセリングを行いながら個々にメニューを作ってその方に合わせたストレッチを行っていきます。

レッスンの詳細や日程はお問い合わせ下さい